Blog

Pěkná a zářivá pleť je něčím, co si přejeme všichni. Je to naše vizitka, která nám pomáhá cítit se sebevědomě a dobře ve vlastním těle. Ale co přesně ovlivňuje stav naší pleti? Jak můžeme dosáhnout zdravého a mladistvého vzhledu? Je to kombinace různých faktorů, které spolu úzce souvisejí. Podíváme se na některé z nejdůležitějších aspektů, které mají vliv na zdraví a tím na stav a vzhled naší pleti. Tyto faktory lze pojmenovat souhrnným názvem ŽIVOTNÍ STYL.

Strava – jsme to, co jíme

Začněme tím nejdůležitějším – stravou. To, co jíme, má obrovský dopad na naši pleť. Nedostatek živin může vést k malému množství kolagenu a elastinu, což jsou dvě klíčové látky pro pružnost a pevnost pokožky. Zahrňte do své stravy potraviny bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, jako jsou čerstvé ovoce a zelenina, celozrnné produkty, ořechy a ryby. Dodržování dostatečného příjmu vody je také klíčové pro hydrataci pokožky.

Sluneční záření – v malých dávkách prospěšné, všeho moc škodí

Opalování je pro mnoho z nás příjemnou aktivitou, ale nadměrné slunění může mít negativní dopad na naši pleť. UV záření může způsobit předčasné stárnutí, vrásky, pigmentové skvrny a dokonce i rakovinu kůže. Je důležité chránit pleť před slunečním zářením pomocí opalovacího krému s dostatečným ochranným faktorem, nošením klobouku a vyhýbáním se přímému intenzivnímu slunci.

Spánek a odpočinek

Nedostatek spánku a přetížení mohou negativně ovlivnit stav pleti. Během spánku se totiž organizmus regeneruje. Kvalitní noční odpočinek pomáhá udržovat pleť svěží a zářivou. Snažte se spát dostatečný počet hodin ale i o kvalitu spánku a relaxační rutinu před spaním.

Stres – ten může za všechno

Věděli jste, že stres může mít vliv na stav vaší pleti? Když jsme pod stresovým tlakem, naše tělo dodává více hormonu kortizolu, což může způsobit záněty a zhoršit akné. Můžete také přispět k předčasnému stárnutí pokožky. Proto je důležité hledat způsoby, jak snižovat stres a najít si čas na odpočinek a psychohygienu. Jóga, meditace, procházky v přírodě a koníčky jsou skvělými způsoby, jak uvolnit napětí a zlepšit stav celého organizmu, tedy i vaší pleti.

Hygiena nadevše

Správná hygiena je důležitá pro udržení zdravé pleti. Denní čištění pleti odstraňuje nečistoty, nadbytečný olej a make-up, které mohou způsobit ucpání pórů a akné. Vyberte si jemný čisticí prostředek, který je vhodný pro váš typ pleti. Také nezapomínejte na pravidelnou výměnu ručníků a polštářů, a taký čištění houbiček a štětců na make-up,abyste minimalizovali přenos bakterií na pleť.

Kouření a alkohol a ostatní návykové látky

Kouření a nadměrná konzumace alkoholu mohou mít katastrofální účinek na pleť. Nikotin z cigaret a toxiny obsažené v alkoholu způsobit zúžení cév a snížit průtok krve do pokožky. To může vést k šedivému a nezdravému vzhledu pleti, vráskám a nedostatečnému kyslíkovému a živinovému zásobování. Pokud se snažíte o zdravou pleť, snižte nebo úplně přestaňte s kouřením a omezte konzumaci alkoholu.

Zdraví na prvním místě

Stav a vzhled naší pleti jsou ovlivňovány řadou faktorů, těch vnějších, jako je sluneční záření, životní prostředí a náš životní styl, tak i těmi vnitřními, tedy zdravím našeho organizmu. Každý zdravotní problém, vnitřní onemocnění se vždy projeví na naší kůži. Pečujte tedy nejen o svoji pleť, ale o své celkové zdraví,potom i vaše pleť bude zářivá a krásná a bude vás bude skvěle reprezentovat.

Pod pojmem kosmetická péče si každý vybaví něco jiného. Většina žen si vystačí s domácí péčí ve formě krémů, očních krémů, masek nebo domácích masážních pomůcek. Chytřejší ženy kromě domácí péče pravidelně navštěvují kosmetičku a využívají jejích profesionálních služeb. Ženy dnes také péči o pleť doplňují o užívání potravinových doplňků (kolagen, kys. hyaluronová) nebo se objednávají na invazivní kosmetické a chirurgické zákroky.

Jak ale pečovat o svoji pleť pokud jste nějakým způsobem omezeni? Přibývá alergických reakcí na kosmetiku, častá je chronická onemocnění kůže, dermatitidy nebo atopický ekzém, jako v mém případě. Atopický ekzém je genetické onemocnění imunitního systému s postižením právě kůže. Pokud je kůže nemocná nedoporučuje se používat kosmetiku. Žádnou! Měsíc zpět se mi ekzém dostal do akutní fáze. Ložiska kolem očí, úst a na krku byla ,, živá“ a mokvala. Nehojila se, díky bakterii která sekundárně infikovala nechráněnou kůži. To nejhorší je zažehnáno léčbou antibiotiky a kortikoidy. Jak ale postupovat v péči o pleť dál? Sama na sobě pozoruji, jak bez běžných kosmetických produktů jako je denní a noční krém, maska, sérum nebo nějaký make- up, pleť začíná ochabovat, je suchá, místy se maz hromadí v pupíncích a kůže na víčkách je povislá.

Chvíli mi trvalo vytvořit ,,skincare“ přesně pro potřeby mé pleti. Proto bych ráda vaši cestu poznání 😀 urychlila a podělila se o své tipy.

Celkově jsem počet kosmetických produktů minimalizovala. Vzhledem k tomu, že i make- up se snažím nosit minimálně (jen na důležitá setkání, události, focení,…), tak se i minimálně odličuji a to jedině přírodním hydrofilním olejem a růžovou vodou. Večer většinou naaplikuji tři různé kortikoidní masti, ale pak celý obličej schovám pod ochranu krému, který jsem pečlivě vybírala. Snažte se volit klidně mastnější typy krémů, bez parfemace, s kratším seznamem ingrediencí. Obličej oplachuji pouze tekoucí vodou. Ráda pokožku klidním, klidně i během dne levandulovým hydrolátem, neboli levandulovou pleťovou vodou. Jednou za měsíc vyčistím obličej ultrazvukovou špachtlí, jen s vodou, bez použití dalších kosmetických přípravků. Vynechám místa postižená ekzémem. Poté si dopřeji speciální masku pro velmi citlivé typy pletí, bez parfemace a zbytečných přísad. Já používám 2derm Protective od české značky For life & Madaga. Pravidelně dvakrát denně místa postižená ekzémem svítím biostimulační lampou a celý obličej masíruju chladivým dermarollerem, včetně očního okolí. Snažím se si také jednou měsíčně dopřát kosmetickou masáž, což je nejlepší prevence stárnutí. Ekzém je po masáži zlidněný a promaštěný. Kosmetička mě masíruje minerálním ,,ropným“ olejem. Přírodní oleje jsou v mém případě nevhodné. Jednak se rychle vpíjí do atopické pokožky a také ji velice často dráždí a alergizují.

Není v tom žádný zázrak, ale klasicky poctivá, rozumná a hlavně pravidelná péče a vytrvat! K tomu všemu samozřejmě patří zdravá výživa, dostatek tekutin a spánku a pozitivní přístup k životu.

Pravidelná péče o tělo má svou dávnou tradici. V některých dobách vzkvétala, v jiných byla potlačena.

Počátky péče lze vysledovat již od PRAVĚKU a prolínají se celou lidskou historií. A každá etapa přináší něco nového. První malování na tělo se postupem času stává jakýmsi uměním krásy.Už v této době měla „kosmetika“ za cíl uchovávat, zlepšovat nebo obnovovat krásu lidského těla.

Používání „kosmetických přípravků“ doznalo největšího rozmachu ve STAROVĚKU.

Například v Číně, pro nás tak absurdní touha po malé nožce, kdy si ženy svazovaly prsty k chodidlům a tak se mrzačily, nebo ikonicky známe líčení gejš.

Staří Egypťané klady velký důraz na hygienu, natírali se vonnými oleji a mastmi a barvami z různých nerostů si líčili oči. Vzpomeňme Kleopatru.

Římané, stejně jako Řekové se zabývali zdravím a krásou, často pobývali v lázních, kde pečovali o tělo.

To starořímský lékař Galén rozdělil péči o zdraví a krásu na dva směry. První se zabýval všestrannýmpěstěním a zkrášlováním těla, ten druhý spočíval v zakrývání nedostatků. Zde může vidět počátky dnešního rozdělení kosmetiky, pěstící, korektivní a dekorativní.

První knihu o kosmetice s názvem Kozmetikon napsala řecká lékařka. I další prvenství patří Řekům, muži se jako první začali holit. Po pádu Římské říše a s příchodem církve, bylo pěstování tělesné krásy považováno za hřích, a tak ve STŘEDOVĚKU dochází spíše k úpadku hygieny a péče, tu nahradily spíše látky a paruky.

Nové změny přineslo také období renesance.

S barokem přicházejí do módy plné ženské tvary, světlé nebo rusé barvy vlasů, silné líčení a parfémy. Hygiena je v tomto období opomíjena. S nástupem rokoka dochází k rozvoji výroby dekorativní kosmetiky a parfémů, což má za následek další úpadek hygieny.

S nástupem NOVOVĚKU a příchodem nových vědeckých poznatků se mění přístup ke zdraví, přichází zdravý životní styl. S rozvojem průmyslu se rozvíjí i ten kosmetický, např. v roce 1856 se začala vyrábět syntetická barviva, které se používají dodnes.

V první polovině 20. století, spojením dermatologie a kosmetiky vznikají specializovaná pracoviště kosmetické péče. U nás, vzniká v roce 1958, jako první takové pracoviště Ústav lékařské kosmetiky, s jehož založením jsou spojena jména řady odborníků, jako doc.MUDr. Feřtek, MUDr. Fahoun, doc. MUDr. J. Měšťák a dalších.

V současné době doznává kosmetický průmysl, a s ním spojená péče, obrovský rozmach. Máme zde mnoho vlivů, směrů a trendů, v nichž se i odborník jen těžko orientuje.

O tom jak se orientovat ve světě kosmetiky, z čeho vycházet a kde hledat informace si povíme v dalších článcích.

Literatura: O. Feřtek, Kosmetická problematika v dermatologické praxi.